ROL DEL ENTRENADOR EN EL MANEJO CON LOS PADRES DE DEPORTISTAS JÓVENES

Sin duda, existe preocupación en las federaciones, clubes y entrenadores sobre el correcto rol de los padres en el deporte que practican sus hijos. Varios hechos lo demuestran, como la creciente demanda que los psicólogos del deporte estamos teniendo para intervenir en esta dirección o la aparición en prensa, web y redes sociales de numerosos artículos, noticias, imágenes, decálogos y consejos sobre la actuación de los padres en el deporte infantil y juvenil. Yo mismo planteé mis reflexiones hace tiempo en este blog (click aquí); incluso se me hizo la demanda desde la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana de escribir un articulo para su blog (click aquí) que ha sido, para mi orgullo, uno de los artículos más visitados durante un tiempo.

Hoy quiero ir más allá, y sin restar importancia a la conducta de los padres, lo que os planteo es un decálogo sobre el correcto comportamiento del entrenador en su relación con los padres y madres de los deportistas. Porque considero que en este boom de decálogos y recomendaciones para padres y madres, el entrenador ha sido el gran olvidado, cuando al final es él quién tiene que dirigir el equipo, y manejar el comportamiento de los padres, siendo crucial que el entrenador, la mayoría de las veces novel, logre conectar con ellos para conseguir el correcto funcionamiento y dinámica del equipo contando con el  apoyo de padres y madres.

Lámina extraida de Gimeno (2003)

DECÁLOGO PARA ENTRENADORES

1 – Empieza la temporada con una reunión de padres. En ella, deja claro quién eres y cuál es tu preparación, cuáles son tus objetivos, cómo pueden los padres colaborar en el equipo y cuáles serán las maneras de comunicarse contigo.

2 – Nuestros objetivos como entrenadores no tienen por qué coincidir con las expectativas de los padres. Debate y asegúrate que finalmente ajustan sus expectativas a los objetivos que tú te marcas para el/los deportistas y los entienden y aceptan.

3 – Toma tiempo en escucharles. Toma tiempo en dialogar con ellos dejando que se expresen. Que seas un buen comunicador consiste en saber hablar, pero también en saber escuchar, reforzando aquello que escuches que sea útil para el desarrollo de tu trabajo. De esta manera refuerzas la comunicación.

4 – Refuérzales el interés que muestren por la actividad deportiva de sus hijos. Los padres hacen un esfuerzo importante económico y de gestión de su tiempo y de sus intereses para que sus hijos hagan deporte. Valóralo cada vez que puedas y felicítales por ello.

5 – Es tu responsabilidad descubrir y reducir la presión que ejercen los padres sobre sus hijos para que destaquen en su deporte, si se da el caso: aclárales que no esperas que todos tus jugadores lo hagan todo bien siempre, que llegar al alto nivel es muy difícil y que a esta edad los chicos/as están allí para aprender y divertirse. Enséñales la importancia de valorar el esfuerzo además del éxito deportivo de sus hijos.

6 – Notifica a los padres claramente desde el principio qué conductas esperamos de ellos durante los partidos y entrenamientos: no criticar a los jugadores ni al entrenador, no abroncar a los árbitros, no pelearse con otros padres… Deja bien claro también aspectos logísticos importantes para despejar dudas y que vean que todo lo tienes bien organizado: horarios de entrenes y partidos, equipaciones, importancia de la higiene personal, etc.

7 – Aprende sus nombres. Salúdales y demuestra que les reconoces por su nombre cuando asistan a partidos o entrenamientos. Esto demostrará cercanía hacia ellos y te ganarás su confianza.

8 – Dedica tiempo a mantener conversaciones distendidas en temas no relacionados con el deporte, e incluso bromear con ellos de vez en cuando. Se trata de mostrarse cercano, accesible y humano. Los entrenadores serios, distantes y enfadados solo tienen éxito en la televisión.

9 – Ofrece tu colaboración en la solución de cualquier problema que tengan con sus hijos, sea del tipo que sea. Anímales para que te los cuenten y poder trabajar de la mano en solucionarlos. Los entrenadores tienen mucho poder, los padres lo saben, y les sorprenderá y agradecerán tu ayuda.

10 – Recuerda a los padres que cada niño es diferente y que están contigo para crecer y aprender, de modo que no deben sentirse incómodos, disculparse o molestarse en lo personal por decisiones que tomes respecto al jugador, dificultades en la relación, o determinados comportamientos anómalos de los niños. Los niños se equivocan y aprenden y todas las decisiones se tomarán por el bien de los chavales, aunque a priori parezca que puedes perjudicarles.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA:

Cruz, J., Boixadós, M., Torregrosa, M. y Valiente, L. (2000) Participa amb ells! Assessorament a famílies que participen en competicions escolars. Ayuntamiento de Barcelona. Barcelona.

Gimeno, F. (2003). Entrenando a padres y madres: Claves para una gestión eficaz en la relación con los padres y madres de jóvenes deportistas. Mira Editores. Zaragoza.

Smoll F.L. y Smith  R.E. (2009) Claves para ser un entrenador excelente. Ed. INDE. Barcelona.

ABRIMOS LAS INSCRIPCIONES PARA LA VII EDICIÓN DEL CAMPUS DE TIRO JOHNNY ROGERS

Tras un año completo de preparación y planificación, hoy abrimos la inscripción para la séptima edición del Campus de Tiro. Siete años ya... parece que fue ayer cuando Rogers y yo hablábamos en la puerta de la Fonteta sobre inquietudes y posibles proyectos juntos. Ambos recién salidos de lo que entonces era Pamesa Valencia, y con ganas de hacer cosas juntos. Parece que fue ayer, si... pero no, han pasado ya 7 años.

Rogers, Fernando Martín, Corbalán e Isiah Thomas: lo tengo claro. Esos eran mis ídolos cuando era pequeño y empezaba con el baloncesto. Después he tenido la suerte de conocer a John y poder trabajar con él, y es una de esas personas que se cruzan en tu camino y notas que está hecho de una pasta especial: buena persona, excelente carácter, humilde y trabajador, cercano y muy familiar. Solo así se explica, su retirada como profesional más allá de los 40 años; solo así se explica el máximo  rendimiento en todos los equipos que ha estado independientemente de su edad o liga en la que compitiese; solo así se explica que podamos disfrutar de él en Valencia y siga aquí afincado cuando podría estar dedicándose a esto en USA en su querida NBA; solo así se explica que en el Campus de Tiro no entienda el descanso y que no pare de acompañar a los chicos con sus consejos aunque estén almorzando; o que sea el primero en llegar y el último en marcharse; solo así, por su manera de ser, se explica que esté preocupado por la formación de los jóvenes. En fín, que le aprecio, como habéis podido observar, pero no voy a tirarle más flores... que estamos aquí para hablar del Campus.

Y el Campus no es solo John. El Campus es todos los que de alguna manera han puesto su granito de arena, han aportado sus ideas y han colaborado con su trabajo en diseñar un método de trabajo en un proyecto consolidado a lo largo de estas siete temporadas. El Campus de Tiro es, y que me disculpen si a alguien me dejo que voy escribiendo rápido pensando desde los inicios, Félix Rodríguez, Víctor Monfort, Alex Martínez,  Juan Maroto, Quique Roig, María Pina, Roberto Tarazona, Ferrán Pizcueta, Cristóbal López, Javi Cuesta, Pablo Jiménez, Manu Sánchez, Pau Alcácer, Miguel Badía, Sergio Coterón, Pablo Mondragón, Pais Hernández, Luis Cebrián, Rubén Burgos, Jordan Sospedra, Luis Cebrián, Ferrán Domínguez, Roberto Hernández, Rafa Verdera, Jose Ferri, Eric Rosales, David Palencia, Rubén García, Ferni García... Unos entrenadores contrastados y de prestigio reconocido, y otros en formación para llegar a serlo, pero todos coinciden en que pusieron ilusión en el Campus de Tiro. Todos y cada uno de ellos son parte del proyecto del trabajo. A todos y cada uno de ellos hay que darles el mérito que les corresponde en consolidar la actividad. Cualquiera que gestione  personas, sabe que éstas son la clave del trabajo bien hecho. Y de todos es entonces el Campus de Tiro. 

Y el Campus es de todos esos jugadores y jugadoras anónimos y no tan anónimos que han pasado por el Pabellón de Benicalap para formarse y que le han dado sentido al Campus de Tiro durante siete veranos consecutivos. Todos entienden la importancia del tiro a canasta. Sin ellos poco sentido tendría la actividad. Pero a estos no les nombraré.. que entonces seguro que me equivoco.

¿Que todavía no he dicho nada sobre el campus de este año? Lo más importante está dicho: las personas. El resto lo encuentras en http://www.campustirorogers.es. Visita la web y contacta con nosotros en caso de querer recibir más información.

HEMEROTECA: AÑADIDOS RECURSOS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

Con el objetivo de dotar de recursos científico - técnicos el blog PSICOLOGÍA, FORMACIÓN Y GESTIÓN en DEPORTE, mejorando así su interés técnico, informamos que hemos añadido  nuevos enlaces a revistas técnicas de diferentes disciplinas científicas relacionadas con la actividad física y el deporte. Encontrarás todos los enlaces disponibles en el apartado HEMEROTECA, en el margen derecho del diseño del Blog.

Hemos añadido al banco de recursos ya existentes los enlaces a las siguientes revistas:

- Ágora para la Educación Física y el Deporte.

- Apunts Medicina de l'Esport.

- Cultura, Ciencia y Deporte.

- Motricidad. European Journal of Human Movement.

- Retos. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deportes y Recreación.

- Revista Española de Educación Física y Deportes.

- Revista Internacional de Ciencias del Deporte.

- Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

- Tándem. Didáctica de la Educación Física.

Esperemos la actualización de este apartado sirva para la divulgación de contenidos científico técnicos relevantes y facilite la adquisición de documentación a los interesados.

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS DEL ENTRENADOR DE FORMACIÓN

Con muchos de los que me lean habré debatido ya sobre la pobre salud del baloncesto de formación en Valencia, con cada vez menos niños (o al menos es mi percepción) jugando a minibasket; los que juegan a un nivel sensiblemente inferior que hace temporadas y en general menos implicados (haga memoria el lector y trasládese al año que le plazca); con responsables cada vez más preocupados por la competición y los resultados que la formación a partir de los 12-13 años, cuando las categorías cadete y junior son claves para el desarrollo del deportista senior… Podría extenderme en mis motivos para hacer este juicio de valor, pero no es el motivo especial del artículo.

Preocupados por la formación del entrenador de formación, y con el objetivo de mejorar la calidad del baloncesto que se ofrece, anoche tuve la oportunidad de participar en un debate en Lliria con los entrenadores de la Escola de Bàsquet de la localidad invitado por mi buen amigo Paco Jiménez. El título de la reunión era “Cualidades del buen entrenador de formación”, y se sacaron conclusiones muy positivas de la aportación de todos los técnicos de la Escola de Bàsquet Lliria. Es lo que hoy quiero compartir con vosotros, a modo de resumen, y que yo enumeraría como capacidades psicológicas más importantes de los entrenadores que quieran dedicarse a la formación. Probablemente no estén todas las necesarias, pero seguro que estas son importantes:

• Capacidad de creación de un clima motivacional orientado a la tarea. En la práctica deportiva podemos conseguir que nuestros deportistas se centren en el proceso de aprendizaje, en aprender, en la tarea… o que se centren y estén pendientes de los resultados deportivos.  Del primer modo, la percepción de habilidad estará referida al progreso y evolución personal en el deporte, mientras que de la segunda manera, la percepción de habilidad dependerá de poder demostrar una superior capacidad comparándose con los demás rivales. La orientación a la tarea es un patrón de conducta más controlable por nosotros mismos y  por los deportistas, y por tanto más adaptativo para la formación.    
• Capacidad de aceptación incondicional de nuestros deportistas. No limitar ni discriminar a ningún niño por razones de capacidad física, técnica o psicológica en el equipo, y ponerle las herramientas para que sea lo mejor posible en su disciplina en función de sus propia capacidad, aceptando así que los resultados deportivos pueden variar temporada tras temporada, depediendo de la materia prima con la que trabajamos.  Como una vez me decía mi amigo Gabi Fernández: como entrenadores no somos más que el peor de nuestros jugadores ni el peor de nuestros resultados. Al final de todo, estamos modelando personas, seamos honestos y vivámoslo con la pasión que ello merece.
• Capacidad para centrarse en buscar soluciones en los problemas que le plantea la dirección del equipo y el aprendizaje de los deportistas. No perder el tiempo autocompadeciéndose pensando en lo bonito sería que las cosas fuesen de otra manera. Si no te gusta lo que tienes, diseña desde lo que puedas controlar herramientas para cambiar eso que tienes.  Encuentra la responsabilidad en ti mismo: ya sabemos que los árbitros son malos… que los directivos son malos… que los jugadores son malos… que la Federación es mala… Que los padres son malos… No culpes a otros de tus problemas: ¿Qué puedes hacer tú? Desde aquí, céntrate en cuestiones que tú puedas controlar, y cámbialas.
• Capacidad para no vivir del pasado y centrarse en el presente. Si preguntamos a cualquier técnico, todos dirán lo mismo: “…cuando yo tenía vuestra edad…” Claro que los padres y los niños de hoy en día no son como los de antes. La sociedad cambia y con ella sus protagonistas, y hemos de adaptarnos. Si un Club ha tenido equipos al máximo nivel y ahora no los tiene, hemos de adaptarnos. Si hemos entrenado equipazos en máximas categorías y hemos sido campeones, y ahora no los tenemos, hemos de adaptarnos. Si hemos sido deportistas de alto nivel y nuestros deportistas no lo viven como nosotros o tienen características diferentes, hemos de adaptarnos. En ningún sitio está escrito que el presente tenga que ser como el pasado. Entrena al máximo sin frustrarte por esto.
• Capacidad para pensar siempre en el largo plazo. El desarrollo de las personas es muy lento, y la formación en deporte es lento también. Es cierto que vivimos a un ritmo que demanda resultados inmediatos, pero lamentablemente la formación deportiva no funciona así. El entrenador ha de dedicar tiempo y paciencia a la formación de sus deportistas, aceptando y entendiendo que puede ser necesario sacrificar resultados a corto plazo para tener mejores resultados en el futuro. Y desde aquí, estudiar, visionar y desarrollar la proyección que tengan nuestros deportistas.
• Capacidad para aprender de las derrotas y resultados negativos. Y esto no es no querer ganar; claro que en la competición queremos ganar siempre, pero no a costa de todo. Y el buen entrenador de formación es capaz de irse dolido a casa por una derrota, pero sacar de ella signos de dónde sus deportistas no están dando su máximo potencial, para mejorarlo en el futuro.

Como decía Nacho Rodilla ayer a la finalización de la reunión, la conclusión es que entrenar no es fácil. La buena noticia es que ser un buen entrenador en formación no es algo exclusivamente genético, sino que puede cultivarse y aprenderse… La mala noticia es que el camino es tortuoso y plantea dificultades.

Pero nadie nos ha dicho que no pueda recorrerse.

EL CONTROL DE LA RESPIRACIÓN Y SUS TÉCNICAS

Mientras que la importancia de la respiración ha estado desde tiempos inmemoriales presente  en culturas, filosofías y religiones fundamentalmente orientales (budismo, yoga y zen), la sociedad occidental comienza a prestarle  atención a partir de los años 80 (Hernández Mendo, 2001).

La respiración es una de las funciones principales de los seres vivos. Gracias a la respiración obtenemos el oxígeno, elemento fundamental para fabricar la energía que nuestro organismo necesita. Generalmente las personas respiramos de forma muy superficial, sin ser conscientes de nuestra respiración. Según García Grau, Fusté y Badós (2008) con esta respiración superficial, el oxígeno se queda en la parte media de los pulmones, cargándose de oxígeno solamente una parte de los capilares, con lo que nuestra sangre no se oxigena  adecuadamente y nuestros órganos no obtienen la energía necesaria para funcionar. Bostezar o suspirar varias veces al día puede ser síntoma de que no se toma el oxígeno que se necesita, y por tanto el organismo intenta remediar esta situación mediante estas acciones involuntarias. Es por esto que varios autores (Weinberg y Gould, 2010; Pons y García Merita, 1994) recomiendan durante el entrenamiento en el control de la respiración la imaginación de que el pulmón se divide en tres partes (superior, medio e inferior) y que el aire llegue hasta la parte más baja de nuestros pulmones llenándolos por completo, mejorando así la capacidad pulmonar.

Según Hernández Mendo (2001) los efectos de la respiración están relacionados con un incremento del volumen de CO2 en sangre que produce disminución de la tasa cardíaca, vasodilatación periférica, estimulación de la secreción gástrica, depresión de la actividad cortical y somnolencia en general. Como señalan Weinberg y Gould (2010) una respiración abdominal rítmicamente correcta está asociada al bienestar psicológico y a la mejora del estado de ánimo independientemente que el ejercicio realizado sea aeróbico o anaeróbico: más que el tipo de ejercicio que se realiza, es más importante para generar bienestar que la respiración sea abdominal y rítmica, como sucede en actividades como el yoga, el tai chi, la caminata o el trote.

En cada disciplina deportiva, según las características y las exigencias, se debe enseñar a respirar de forma correcta desde edades tempranas para incrementar el rendimiento de los deportistas. Por ejemplo, en tareas de lanzamiento de algún objeto donde se requiere el uso de la fuerza, se enseñará durante el aprendizaje de la técnica a exhalar durante el lanzamiento, para incrementar la potencia. Así, es habitual en un partido de tenis escuchar la exhalación del deportista a la hora de golpear la pelota con su raqueta.  Se tratará de, en tareas motrices mecanizadas,  coordinar la respiración con la ejecución. En deportes con oposición, este control es más complejo debido a que las acciones realizadas por el deportista, aunque mecanizadas previamente a partir del entrenamiento, deben responder a otras acciones realizadas por el oponente, con lo cual la respuesta natural es contener la respiración a la hora de realizar el movimiento  aumentando así la tensión muscular y pudiendo interferir con el movimiento coordinado a ejecutar. Como afirma Orlick (2009) la clave va a ser cómo el deportista es capaz de competir con una “intensidad relajada” que le ayude a rendir al máximo.

Además, la importancia de la respiración para la psicología del deporte radica en que facilita la eficacia de otras técnicas psicológicas (Hernández Mendo, 2001), como por ejemplo la práctica imaginada, el biofeedback o las técnicas de relajación. Es bien conocida la relación existente entre el control de la respiración y la activación del deportista. Las investigaciones han demostrado que inspirar profundamente y mantener el aire aumenta la tensión muscular, mientras que la exhalación reduce la tensión (Weinberg y Gould, 2010) Realizar una inspiración profunda, lenta y completa, dispara la respuesta de relajación, mientras que respirar de forma rápida y corta aumenta la tensión muscular y activa al individuo (Pons y García Merita, 1994).

Para entrenar el control de la respiración, consideramos a continuación las técnicas expuestas en el excelente trabajo de Hernández Mendo (2001) para la práctica del atletismo, que en nuestra opinión es transferible a cualquier otra disciplina deportiva. Son técnicas fácil de aprender y eficaces, que eso sí, carecen del contraste experimental que sería aconsejable en cualquier técnica de intervención, pero avaladas con la eficacia de la experiencia y la tradición:

                ZAZEN SUSOKUNAN

                Esta técnica consiste en inspirar/expirar por la nariz contando el mismo tiempo tanto en la inspiración como en la expiración. Realizarla durante un  tiempo de 15’ sirve de técnica de relajación. El ritmo de respiración es 4’’ inspirar/8’’ espirar.

                ZAZEN ZUISOKAKA

                Esta técnica es similar a la anterior, con la diferencia que contaríamos durante la espiración, pero no durante la inspiración. Esto hace que tenga efectos además, sobre la atención/concentración.

                AMARILLO – AZUL

                Con los mismos tiempos  de inspiración y espiración que en las anteriores, en esta técnica mientras inspiramos visualizamos en color amarillo, y cuando espiramos en color azul. Se ha demostrado que realizando dos sesiones diarias durante 7 días hay un incremento de la atención – concentración en un 60 %.  El tiempo de realización del ejercicio oscila entre los 10 y 15 minutos, y no tiene efecto relajante. Es importante tener la intención de visualizar para que tenga efecto.

               

                TÉCNICA DE REGULACIÓN

                El objetivo principal de esta técnica es incrementar la capacidad respiratoria. Para que las sesiones sean fisiológicamente eficaces se deben realizar durante un mínimo de 15’ diarios. Se estructura en tres fases y tres o cuatro ritmos (inspirar, contener o retener y espirar), de la siguiente manera.

·         Primera fase – Se inspira en 4’’, se retiene durante 16’’ y se expira durante 8’’. El tiempo puede sustituirse por conteo mental. Es muy  importante realizar una buena contención, y realizar el ejercicio de forma armónica (contabilizar el tiempo de forma homogénea).

·         Segunda fase – Con respecto a la fase anterior, se incorpora una fase de apnea: inspirar 4’’, retener 16’’, espirar 8’’ y apnea 4’’.

·         Tercera fase – En la tercera fase aumentamos el tiempo de apnea a 16’’ con respecto a la fase anterior. A esta fase se accede con mucha práctica.

                TECNICAS BASADAS EN EL PULSO

                Es bien sabido por todos que la respiración pausada provoca relajación, mientras que el acelerar la respiración tiene efectos activadores. En este sentido, en esta técnica tendrá efectos contrapuestos según  como estructuremos los ritmos.

                Para realizar esta técnica nos tomaremos el pulso bien en la muñeca, o bien en el pecho o en el cuello. Realizaremos los ritmos según los pulsos:

·         Cuando la utilicemos como técnica relajante o como depresor de la activación la realizaremos de la siguiente manera: inspirar durante 3 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 12 pulsos y apnea 1 pulso.

·         Para usar esta técnica como activador, se invierten las duraciones: inspirar durante 12 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 3 pulsos y apnea durante 1 pulso.

·         Para potenciar cualquiera de las dos funciones, podemos combinar los dos procedimientos, de modo que primero utilizaremos uno de los procedimientos, y a continuación el procedimiento que queramos potenciar. De este modo conseguimos un efecto mayor y más rápido.

                La variante Lefebure es una variante la técnica basándose en el pulso, con idénticas recomendaciones y objetivos y que consta de dos fases:

·         Primera fase: inspirar durante 4 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 4 pulsos y retener durante 1 pulso.

·         Segunda fase: Tras un par de semanas de trabajo en la primera fase, pasaremos a la segunda fase donde el orden a seguir es el siguiente: inspirar durante 7 pulsos, retener durante 1 pulso, espirar durante 7 pulsos y apnea durante 1 pulso.

                Otra variante de la técnica basada en el pulso es la variante Hanish. Con idénticas especificaciones y objetivos, se realiza en tres fases:

·         Primera fase – inspirar durante 7 pulsos, retener durante 3 pulsos, espirar durante 7 pulsos y apnea durante 3 pulsos.

·         Segunda fase – En esta fase suprimimos la fase de apnea, con el siguiente orden: inspirar durante 3 pulsos, retener durante 12 pulsos y espirar durante 6 pulsos.

·         Tercera fase – Incrementamos el número de pulsos en cada ritmo, con el siguiente orden: inspirar durante 8 pulsos, retener durante 32 pulsos y espirar durante 16 pulsos.

Bibliografía:

García Grau, E. Fusté, A. y Bados, A. (2008) Manual de Entrenamiento en Respiración. Universidad de Barcelona. En http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/3941/1/MANUAL%20DE%20ENTRENAMIENTO%20EN%20RESPIRACI%C3%93N.pdf

Hernández Mendo, A. (2003) Psicología del Deporte. Ed. Efdeportes. Buenos Aires.

Orlick, T. (2009) Entrenamiento Mental. 3ª Edición. Ed. Paidotribo. Barcelona.

Pons, D. y García Merita, M. (1994) La ansiedad en el deporte. En Isabel Balaguer (dir.) Entrenamiento Psicológico en el Deporte. Albatros Educación. Valencia.

Weinberg,  R. S. y Gould, D.(2010) Fundamentos de Psicología del Deporte y del Ejercicio Físico. 4ª edición. Editorial Médica Panamericana. Madrid.

DIDÁCTICA Y METODOLOGÍA DEL MINIBASKET CON MAURIZIO MONDONI

Junto con el CB Jovens Almàssera, y en colaboración con el Ajuntament d'Almàssera, la Federación de Baloncesto de la Comunidad Valenciana y Basket Planet, organizaremos el próximo día 13 de Septiembre, entre las 10,30 h. y las 19,00 h., en el Pabellón Municipal de Almàssera la I Jornada de Formación Técnica en Minibasket, en la que se contará con la presencia del prestigioso técnico italiano Maurizio Mondoni.

El Profesor Mondoni, uno de los expertos más cualificados en el baloncesto de formación internacional, tanto en el rol de entrenador como en el de formador de técnicos de baloncesto, expondrá a los entrenadores asistentes su visión de la que es su especialidad: la didáctica y metodología en el minibasket.

La Jornada va destinada a entrenadores, coordinadores, directores deportivos y profesionales de la Educación Física interesados en el tema, y su programa ha sido considerado de interés técnico por la FBCV, contabilizando la asistencia como 13 h. de Formación Contínua válida para los Cursos de Entrenador de la FBCV.

La Jornada se desarrollará según el siguiente programa de trabajo:

10,15 h.                Llegada de los participantes

10,30 h.                Presentación de la Jornada

10,35 h.                Exposición teórica – “Del juego con el balón al minibasket”

11,15 h.                Video fórum – “El minibasket: deporte-juego educativo”

12,15 h.                Descanso.

12,45 h.                Exposición teórica – “Progresión metodológica de la enseñanza en minibasket”

14,00 h.                Comida

16,00 h.            Sesión en pista – “Entrenar con diferentes elementos: pelotas de tenis, globos, música, etc.”

17,45 h.                Descanso

18,15 h.                Mesa redonda – Debate “El juego inteligente en minibasket”

19,00 h.           Fin de la jornada.

La asistencia a la Jornada tiene un precio desde 10 €, según la modalidad de inscripción a la que la persona que se inscriba se acoja.

Puedes descargarte el dossier informativo completo y obtener más información en nuestra web http://www.eidepsicologiadeporte.com

PAPÁ, ¿QUIÉN PAGA ESTE AÑO MI CLAUSULA DE RESCISIÓN?

Escribo esta entrada y acaban de informar por la radio que se están abriendo las puertas del Bernabeu para el concierto de los Rolling Stones esta noche en Madrid. Los viejos rockeros nunca mueren.

Este artículo en mi blog es un juego. Un juego entre mi amigo Andreu Rodilla y yo. Esta mañana leía que Andreu publicó ayer esta entrada en facebook:

  Me apetecía escribir al respecto, pero era demasiado extenso y por eso hemos creado el juego, bastante sencillo por cierto. Yo escribo en mi blog al respecto sin saber qué opina él, y él escribe en su blog al respecto sin saber qué opino yo. Vemos en qué coincidimos y buscamos generar debate y opiniones entre quienes nos lean tanto en facebook como en nuestro blog. Por tanto, anímate a discutir. Puedes leer la entrada de Andreu en el siguiente enlace.

La obsesión por la competición y la fijación en los objetivos de resultado es tal en el baloncesto de Valencia, que nos olvidamos de formar. Hablo de FORMAR, en mayúsculas. No hablo de entrenar, que entrenar si que entrenamos... hablo de FORMAR. De formar jugadores para que formen parte de un Club, con largo recorrido en su Club, con objetivos individuales en su Club, con los que según generaciones, a veces tendremos mejores resultados, y otras veces peores, pero que son más importantes ellos que si jugamos una categoría autonómica o una categoría zonal. Y así, competir en las categorías más altas se ha convertido para determinados entrenadores, coordinadores y directores deportivos, en el principal objetivo, sin tener en cuenta la FORMACIÓN del deportista.

Por favor, entended bien como utilizo las palabras ENTRENAR y FORMAR. No os vayáis a la wikipedia o a libros de Universidad para debatir si tengo razón o no. Es una diferenciación muy personal de los conceptos para enmarcar el debate y ubicaros. "Entreno" para obtener el máximo rendimiento de mi grupo y de los jugadores en una determinada competición. "Formo" para que mi grupo y los jugadores que lo componen alcancen su máximo rendimiento en función de su nivel y respetando éste, sin obsesionarnos por ascensos, mantenimientos de categorías, o "Copas del Meao". En este contexto y aunque teórica y académicamente sea erróneo, entrenar excluye formar, pero formar no excluye entrenar; y tanto entrenar como formar incluyen tanto ganar como perder. Entendedme. Leed entre líneas e iros al fondo, no os quedéis con la forma.

Me discutiréis que no hay deporte si no hay competición: y os doy la razón; pero yo no he dicho que sea incompatible competir, entrenar y formar, sino que algunos le damos prioridad a lo primero olvidando lo segundo.

Y los meses de Junio, Julio, Agosto y Septiembre, se convierten, como bien dice Andreu en su muro de facebook, en meses de trasiego de jugadores, donde determinados cazadores de talentos hacen su agosto (nunca más apropiada la frase y el mes en cuestión) para confeccionar las mejores plantillas posibles de jugadores/as para conseguir los mejores resultados deportivos y llenar su currículum personal con éxitos deportivos discutibles. Mientras tanto, otros clubes menores sufren esta actitud viendo rotas sus plantillas, teniendo que sacar menos equipos en determinadas categorías, viendo truncada la progresión de sus chavales y resignándose a competir "a otro nivel" porque no son clubes "fuertes". Y lo peor, obrando de la misma manera y justificándose con diferentes pensamientos: "los niños es que se han vuelto locos", "es que lo hacen todos", o  "si a mi me putean... yo tengo que putear". Si uno es tontolaba, el otro tontolaba y medio. Solo me provoca tristeza.

Es un comportamiento que se aprende por imitación, y del que siempre hemos culpado, en mi opinión sin razón, al máximo referente en el baloncesto de nuestra localidad. Un equipo que históricamente ha hecho sus plantillas a base de fichajes, y que si eres el máximo exponente me parece incuestionable que así deba ser. Pero vienen las quejas: unos no pueden competir porque les quitan jugadores, otros no pueden competir porque los otros no tienen nivel suficiente para enfrentarse a ellos y los pobres resultados en los Campeonatos de España es culpa de la pobre competición local en la que participan. Siempre he dicho que este debate era intrascendete y sigo opinando lo mismo, ya que el verdadero debate es otro:  Como club menor, ¿mi objetivo es jugar la final a cuatro en una categoría o formar jugadores hasta el límite que algunos de estos tengan aspiraciones de formar parte del Club de referencia? Y como Club de referencia, ¿mi objetivo es ganar el campeonato autonómico y clasificarme para el campeonato de España, o es formar jugadores que algún día formen parte de mi plantilla ACB clasificándome en la mejor posición posible en el Campeonato de España y compitiendo contra los mejores? En esta última cuestión el tema se agrava cuando el Club en cuestión por diferentes razones, se ve obligado a completar sus equipos con  jugadores que en mi humilde opinión,  son talentos físicos y técnicos relativos, con mínimas posibilidades de ser jugadores referentes a nivel ACB en categoría senior en un futuro. Si además, te preocupas por tener el máximo número de equipos por categoría por un interés económico, ¿donde quedan los objetivos reales de unos y de otros? Pero bueno... no entraré en temas políticos, que no me llevarán más que a discutir con amigos míos que forman parte de dicho Club  y que no tienen el poder de tomar decisiones, y que defenderán lo indefendible aunque crean lo contrario. Con sentido común, cualquiera reconocería que se necesitan talentos físicos y técnicos excepcionales para poder fabricar un jugador ACB. Estos talentos no están en Valencia y suponen un esfuerzo que cuesta dinero. Se agrava el problema, manteniendo así una política que lo único que esconde son recortes presupuestarios  maquillados y serigrafiados en el pecho de las camisetas de los deportistas con hipnotizantes mensajes que invitan a la transmisión de valores en el deporte. Valores, que por cierto, no hemos dejado de transmitir nunca los que nos dedicamos al BA - LON - CES - TO. Determinados slogans no son maquinaría de última generación, ni tecnología 4.0. Han existido siempre, sobre todo entre los más humildes y con menos recursos. Como dice el camarero Moustache en la genial película de Billy Wilder "Irma la Dulce"... Pero esto... Es otra historia.

Lo que sinceramente me preocupa no es qué haga el equipo ACB, que siempre va a tener más recursos que el resto y donde tenemos que orientarnos a facilitar salidas de chicos que realmente sean talentosos, sino el círculo vicioso en el que hemos entrado el resto y donde copiamos modelos del baloncesto de competición en el baloncesto de formación. Creo que otro modelo de Baloncesto es posible en Valencia. Un modelo donde lo realmente importante sea la formación técnica, táctica, física y psicológica del deportista. Un modelo donde un Club se sienta orgulloso por conseguir objetivos deportivos con jugadores formados en la casa desde hace mucho tiempo. Un modelo donde prime el minibasket, con cientos de niños controlados en esas categorías, y donde el objetivo fundamental de los Clubes sea la cantidad de chicos/as que compitan en esas categorías entrenados de forma adecuada. Un modelo piramidal donde lo más importante sea la formación de los deportistas en entrenamientos y partidos, donde los más talentosos de un Club tengan la posibilidad de competir en su máximo nivel sin ingerencias externas cuando lleguen a determinada edad, y donde también tengan cabida los chicos con menos capacidad, compitiendo en equipos diferentes, entendiendo sus limitaciones y sus diferencias, y orgullosos todos de formar parte del Club; un modelo donde prime la formación de los técnicos, entrenadores preparados para entrenar a cualquier nivel y más preocupados de su programación y del cumplimiento de los objetivos de formación que de si su coordinador le refuerza o no el equipo con jugadores de fuera; un modelo donde los clubes se autoabastezcan sin necesidad de matar el entorno más cercano; un modelo donde los padres estén satisfechos con su Club y preocupados de qué se está aportando a su hijo, física, técnica, táctica y psicológicamente, más que de si se va a competir en una u otra categoría. Creo sinceramente que es factible un modelo donde sea compatible el hecho de que un club quiera aumentar el número de deportistas y su nivel, pero respetando los Clubes de su entorno.

Porque al final, la consecuencia de que los Clubes, entrenadores y directores deportivos, se dediquen a completar y a aumentar plantillas fichando buscando el único objetivo de la competición, es que como me decía otro buen entrenador, le hemos dado el poder a los jugadores y a los padres. Ellos deciden dónde juega su hijo al año siguiente, buscando el máximo nivel de competición pensando que esto es lo único que hace mejorar a un deportista, dándose el caso de determinados deportistas de dudoso talento que acaban su etapa desde infantil a junior habiendo jugado en 4 ó 5 clubes diferentes. Grave error. Es lo que hemos vendido, es lo que hemos sembrado... es lo que estamos recogiendo. Y por supuesto que no es discutible el derecho de un jugador a cambiar de Club si piensa que su formación se verá potenciada en un Club diferente, al igual que no es discutible el derecho que tiene un joven deportista a no ser campeón. Para mí lo discutible es el mal uso que hacemos los responsables de la participación en determinadas competiciones para mover a deportistas de un lugar a otro con el objetivo de alimentar nuestros egos, y el olvido persistentes a generar modelos de formación adecuados.

Para concluir, quiero comentar al respecto del trasiego de entrenadores que comentaba Andreu en su post, que lo veo completamente diferente. No es comparable el trasiego de entrenadores con el trasiego de jugadores. Un entrenador es un adulto, un "profesional", que no pertenece a ningún club en particular, y que se moverá en función de diferentes objetivos económicos, de resultados, o de formación, que hace que  pueda verse involucrado en diferentes proyectos que se ajustarán más en unas etapas y menos en otras. Eso de "Pepito el del Club X" no lo veo en absoluto, aunque bien es cierto que a la hora de contar con un entrenador en nuestro proyecto, debemos preguntarnos si nos puede aportar alguien que no completa ciclos en los Clubes cambiando continuamente. Si los ciclos son anuales, y los objetivos cambian tan rápido, por algo será, independientemente de que este entrenador se vaya por voluntad propia o le echen. Alguna carencia tiene dicho entrenador, evidentemente.

Ahora, llamadme "romántico" y "enamorado". Sinceramente, creo que un modelo diferente es posible. Sus Satánicas Majestades van a tocar esta noche en Madrid celebrando cincuenta años sobre los escenarios. No me compararé con los Rollíng ya que no soy ni muchos menos al baloncesto lo que ellos son a la música, pero cierto es que aunque cada verano a uno le entran nauseas, vértigos y ganas de abandonar el barco ante tanta insensatez, pienso seguir peleando contra la "normalidad establecida"  y alimentándome de ilusiones que me permitan poder celebrar algún día mis cincuenta años sobre el escenario de las canchas del baloncesto de formación pensando que un modelo innovador y de calidad es posible. Mientras tanto, como la orquesta en el Titanic, seguiremos tocando música mientras el barco se hunde, conformándonos con funcionar según un modelo establecido por unos pocos, pero contagioso y altamente perjudicial para el futuro de los Clubes.

Por favor, juguemos todos juntos y no dejéis de visitar el blog de Andreu Rodilla y dejad vuestras opiniones.

VI CAMPUS DE TIRO JOHNNY ROGERS 2014

Descárgate aquí la imagen del folleto de inscripción de la sexta edición del Campus de Tiro Johnny Rogers que celebraremos en el Pabellón de Benicalap (Valencia) del 23 de Junio al 5 de Julio de 2014.

Toda la información la encontrarás visitando nuestra web pincha aquí.

TOMMY TORRES, O EL ÉXITO DE LO MÁS SENCILLO

Sé que pensaréis que qué carajo tiene que ver Tommy Torres en un blog de psicología y deporte. Dadme unos minutos más de escritura, y daos a vosotros mismos unos segundos más de lectura, ¿ok?

Tommy Torres es un reputado músico, cantautor, productor, compositor y arreglista puertorriqueño. Conocido y con prestigio dentro de los círculos musicales, esta semana se ha hecho famoso en España al conocerse la historia de su canción “Querido Tommy”, compuesta a partir de un correo electrónico que el cantante recibe de un fan que le pide por favor le componga una canción para poder enamorar a su chica y sorprenderla. Para los que no conozcáis la historia, podeis descubrirla y escuchar la canción en el siguiente enlace, que yo descubrí hace un par de días gracias a mi buen amigo y gran entrenador, David Amorós: http://www.hispasonic.com/foros/increible-contestacion-musico-fan/411577

Hace un año que Tommy Torres lanzó su disco en Latinoamérica, y a falta de 3 meses para que su productora lo lance en España, se ha dado a conocer a través de Internet gracias al poder de viralización de las redes sociales, que ha llevado a más de 6 millones de visitantes en menos de una semana (y creciendo) al video de la canción en Youtube.

Reconociendo que es un hecho fantástico y de una naturaleza creativa inmensa, sin querer entrar en discutir si el hecho es real o es una maniobra de marketing perfectamente orquestada de la productora, hemos de reconocer que el hecho creativo de la acción de Tommy Torres, está en coger la carta de su fan para componer la canción. Podría haber compuesto a partir de todos los datos una poesía perfecta y cargada de frases hechas y romanticismo, pero se dedica únicamente a poner música a la letra de Paco. ¿Más fácil? Imposible. El éxito está en haber captado la esencia de la carta del fan y desde hay Tommy consigue hacer fácil lo más difícil. Como el mismo cantante dice en su canción, “no confundas palabrería con sentimiento, las metáforas son pajas del intelecto”.

Y esto me lleva a la reflexión hacia el deporte: ¿Cuántas veces los entrenadores nos hacemos pajas intelectuales? ¿Nos hacemos pajas por encontrar la frase perfecta que active y motive a nuestros deportistas? ¿Y por encontrar el ejercicio o la rueda perfecta que les adiestre? ¿Y por encontrar la corrección exacta que haga ver al deportista su error? ¿Y por confeccionar el entrenamiento perfecto que cargado de lógica ofrezca herramientas para enseñar/aprender aquello que tenemos en “nuestra” planificación? ¿O ese sistema ofensivo o defensivo que encajará todas las piezas del puzzle a la perfección y nos asegurará el éxito? Creo que esto está en la naturaleza misma del entrenador, pero con tanta paja intelectual, hacemos difícil lo fácil. Nos olvidamos de lo más importante: el juego y el jugador.

El deportista cuando entrena quiere jugar, quiere practicar. Metodológicamente, ¿hay algo más sencillo que el juego global? Seamos capaces de corregir desde el juego, y hacer que el jugador aprenda a escuchar y a autocorregirse jugando… pero nos encanta ser protagonistas del proceso de enseñanza/aprendizaje. Y como no nos entienden, entonces siguiendo una correcta metodología reducimos la tarea hasta límites insospechados, dejando de tener sentido cognitivo y motriz esa tarea reducida con el juego global. Buscamos entonces la rueda perfecta, que claro, para ser perfecta hay que complicarla cada vez más. Resultado: con un poco de suerte ejecutan, pero a la hora de jugar siguen jugando a su manera. Metodológicamente, hemos hecho difícil lo más fácil. Probablemente por su falta de transferencia al juego real, que es precisamente lo que el jugador quiere hacer.

Otro error común para los que entrenamos grupos deportivos, son las carencias que tenemos en la comunicación individual con nuestros deportistas. Hablamos con el grupo, sí… pero ¿y con ellos, con los deportistas? ¿Cuáles son sus expectativas para la temporada? ¿Cuáles son sus zonas de juego de mayor influencia? ¿Cuáles piensa que son sus roles que puede llevar a cabo con mayor facilidad? ¿Qué movimientos son los que más cómodo realiza? ¿Cómo le gustaría ejecutar una última jugada en la que hay que anotar? ¿En qué compañero confiaría para jugarse ese último tiro? Tácticamente, nos encanta reflexionar como entrenadores sobre estas cuestiones y hacer equipos a nuestra imagen y semejanza, y ofrecer soluciones a los problemas, pero al final, el balón lo tienen ellos y las decisiones durante el encuentro las toman ellos. ¿Por qué no hacerles participes de nuestras reflexiones y preguntarles? Porque nos encanta hacernos pajas intelectuales. Estratégica y tácticamente, hemos hecho difícil lo fácil. Porque la solución para ganar el partido no está en nuestro diseño de sistemas, sino en cómo acoplamos las características de nuestros jugadores a la necesidad que te plantea el partido en sí.

En cuanto a la comunicación directa y las correcciones al grupo también nos gusta hacerlo difícil. ¿Te has parado a pensar cuánto tiempo de entrenamiento estás realmente entrenando, y cuánto estás dando un clínic? Pídele un día a un compañero que te cronometre los tiempos, sin que tú lo sepas, y te llevarás una sorpresa. El tiempo realmente aprovechado es mucho menor que el tiempo disponible. La mayoría de las veces llevamos claro de casa qué hacer, pero no está tan claro qué decir. Y como no lo tenemos claro, en los entrenamientos nos vemos obligados a parar para elaborar un mensaje que entiendan. El jugador está demasiado tiempo escuchando, parado y aburriéndose. Hemos vuelto a complicarlo todo, como no. Como el jugador lo que quiere es jugar y practicar, la receta es fácil: di pocas cosas, dilas bien y repítelas cuánto sea necesario mientras ellos practican. Cuando hablamos demasiado hacemos difícil lo más fácil, que es hacer que mejoren dándoles un balón, proponiendo una tarea y dejándoles que practiquen.

Tu deporte es tu deporte. Tus jugadores son tus jugadores. Y tú eres tú. Intenta reflexionar sobre cómo termina la canción de Tommy Torres, y transferirla a tu trabajo como entrenador en deporte:  “…eso del romanticismo es solo un juego de ajedrez. Cuando se trata de sentimiento, no hay nada como ser directos, dile que la amas, y nada más… seguro que bastará…” Fácil… ¿no?

DEPORTE Y RENDIMIENTO ESCOLAR (2)

Segunda entrega sobre diferentes pautas a seguir por un joven deportista para optimizar el rendimiento en los estudios sin bajar el rendimiento deportivo. Para ver la primera entrega haz click aquí .

Para conseguir la excelencia en cualquier disciplina deportiva, no hay otro secreto que trabajar y esforzarse. Y el trabajo y el esfuerzo implican tiempo. La clave para mejorar el rendimiento en los estudios y no bajar el rendimiento en el deporte, pasa por que seas capaz de organizar tu tiempo. 

En este post te daré algunas recetas o consejos de carácter general, siendo consciente que las personas somos diferentes y que tendrás que adaptarte a tus circunstancias, a tus necesidades educativas, y a tus objetivos y posibilidades reales dentro de tu deporte. 

Para empezar reflexiona sobre la excusa más extendida en los últimos tiempos para evitar hacer cualquier cosa: “Es que no tengo tiempo”. Todos caemos en nuestra propia mentira. Si que tienes tiempo: el mismo que cualquier persona, 24 horas diarias durante 7 días a la semana. Tienes una ventaja, y es que de ese tiempo hay unas cuantas horas que son rutinas que siempre son idénticas: 
1)Sabes el tiempo que vas a dedicar a dormir, y que los expertos recomiendan 8 horas diarias. 
2)Sabes cuáles son tus horarios de colegio o instituto, que no varían. 
3)Sabes cuáles son tus horarios de entrenamiento y el tiempo que te pide tu entrenador, tu nivel y tu disciplina deportiva. 

Te recomiendo que te hagas con un diario o agenda, y coloques en ella el tiempo real que dedicas a estas rutinas. Después cuenta las horas que te quedan disponibles. Te sorprenderá la cantidad de tiempo que te queda libre. Este es el tiempo que debemos organizar, poniendo como acción prioritaria el tiempo de estudio. 

¿Cuánto tiempo dedicas a estudiar? Reflexiona. ¿Cuánto tiempo recomiendan los expertos que se estudie a diario (incluidos los “deberes”) según los rangos de edad? Eso sí, estudiando BIEN (con mayúsculas) que es la otra clave para el rendimiento además de la organización del tiempo. 

• Si tienes entre 4 y 6 años, los expertos informan que se debe estudiar 15-30 minutos al día de 3 a 5 días por semana. 
• De 7 a 12 años, de 30 minutos a 2 horas al día los 5 días de la semana de lunes a viernes. 
• De 13 a 16 años (edades en que se producen la mayor tasa de abandono de la práctica deportiva) de 2 a 3 horas al día 5 ó 6 días por semana. 
• A partir de 17 años, debes dedicar al estudio todo lo que sea necesario. 

Vamos a colocar en el horario semanal, una vez y hemos colocado los horarios de sueño, academia y entrenamiento, las 18 horas semanales que vamos a dedicar al estudio. Fijate bien, porque te darás cuenta que todavía dispones de aproximadamente entre 35 y 40 horas semanales, a las que le tienes que quitar el tiempo de comida y aseo que es imprescindible. ¿Cuánto tiempo te queda para dedicar a, bien más tiempo a los estudios si lo necesitases, o bien tiempo a otras aficiones u hobbies? Tiempo de sobra. Organizatelo. Eso sí, como dijimos en nuestro anterior post, es posible que como deportista que eres, tengas que renunciar a tiempo que compañeros que no practican deporte como tú dedican a otras actividades (consolas, televisión, salir, estar conectado al móvil o a internet…). Una mala noticia que he de darte, querido amigo, es que esto, es irremediable. Tú has elegido hacer deporte. Tendrás que dedicarle menos tiempo que los demás a estas diversiones. 

Hemos comentado antes que es importantísimo que las 3 horas de estudio diarias, sean buenas horas de estudio. Hablaremos de técnicas en el próximo artículo, pero quiero darte algunas pinceladas generales sobre la organización de ese tiempo de estudio: 

• Alterna 50 minutos de estudio de calidad con 10 minutos de descanso. Casi nadie es capaz de estar 3 horas seguidas estudiando con calidad sin parar. Si no eres capaz de estar ya no 3 horas, sino 50 minutos seguidos trabajando sin distraerte, entonces tenemos un problema. Intenta solucionarlo de la siguiente manera para mejorar hábito de estudio: 

1. Empieza por comprometerte a hacer 30 minutos seguidos de calidad y sin distracciones cada día durante una semana. 
2. Después ves sumando 10 minutos más cada día. Por ejemplo: Lunes, 30 + 10; Martes, 30 + 20; Miércoles, 50 + 10 descanso + 10; Jueves, 50 + 10 descanso + 20… Así sucesivamente hasta llegar a las 3 horas de estudio respetando los descansos. 
3. Si algún día fallas, al día siguiente vuelve al tiempo del día anterior, y sigue trabajando el hábito. Es fundamental que este hábito lo adquieras. 

• Estudiar no es solamente “hacer los deberes”. Si eres mayor sé que esto para ti es una obviedad, pero los pequeños no lo tienen tan claro. El tiempo de estudio debe incluir trabajos y deberes, horario de estudio, y además te recomiendo: 

1. Dedica cinco minutos a leer los temas que hoy te hayan explicado, aunque no sean motivo de examen todavía. 
2. Del mismo modo, al final de la sesión de estudio léete los temas que el profesor explicará al día siguiente. Tendrás mucho ganado y sabrás anticipar dudas para preguntarlas en clase. 
3. Cuando te hagas tu horario, alterna Ciencias y Letras. El horario ha de estar equilibrado. 
4. Repasa el fin de semana todo lo explicado durante la semana. Este esfuerzo extra te servirá para la preparación futura de los exámenes. 

• Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el final de las horas de estudio. Son las horas en las que bien por falta de concentración o bien por fatiga, asimilarás menos. 
• El horario, que ha de ser flexible y modificable, intenta cumplirlo al pie de la letra, siempre en el mismo ambiente tranquilo, lugar despejado, iluminación correcta, etc. Intenta cumplirlo durante dos semanas, y anota lo que realmente haces para después contrastarlo con lo planificado y ver qué tienes que cambiar. Reflexiona sobre tu horario y modifícalo si lo estimas conveniente. 
• Analiza las dificultades académicas que tienes, para establecer un calendario de estudio especial para los exámenes partiendo de su fecha de realización, y valorando de forma realista el tiempo que vas a necesitar para prepararlo bien. Que tu entrenador sea conocedor de este calendario; generalmente, en época de exámenes los entrenadores entienden las dificultades y son más flexibles, pero han de estar informados para poder planificar la parte deportiva con garantías de éxito.

DEPORTE Y RENDIMIENTO ESCOLAR (1)

Imagen tomada del blog HACIENDO DEPORTE
en deporte-con-moises.blogspot.com

Julio y Agosto son meses de planificación para los entrenadores. Empieza la pretemporada y se van cumpliendo objetivos hasta el inicio de las ligas correspondientes. Suele ser fácil a poco que el entrenador sea buen conocedor de su deporte y buen director de grupo, ya que la asistencia y adherencia a los entrenamientos en esta época del año es del 100 %.

Pero  con el mes de septiembre, empieza el curso escolar, y en poco tiempo llegarán los primeros exámenes. La presión que tienen los chavales hoy en día por alcanzar el máximo rendimiento en los estudios es brutal, y cada vez detectamos a edades más tempranas que en períodos de exámenes la asistencia a los entrenamientos deportivos desciende notablemente, y con ello suelen irse al traste todos los objetivos marcados a nivel deportivo. Es un tema preocupante no tanto por la no consecución de los objetivos deportivos (que también) como por el descenso de práctica deportiva y que la presión y el esfuerzo o tiempo que, “en teoría”, dedican los chicos/as, no se corresponde al final con los resultados esperados. De esta manera, el lamentable final suele ser que no se alcanzan ni resultados deportivos, ni resultados académicos.

En mis años ejerciendo funciones como psicólogo, como entrenador o como director deportivo, a diferentes niveles de rendimiento, he conocido todo tipo de deportistas en edad de formación:

1.       Aquellos que sin faltar ni un solo día a un entrenamiento alcanzan su máximo rendimiento escolar (los “genios”).

2.       Aquellos que faltando a entrenamientos en períodos clave, alcanzan su máximo rendimiento escolar (los “sufridores”).

3.       Aquellos que no faltando ni un solo día a entrenar, el rendimiento escolar no es el deseable (los “mantas”).

4.       Aquellos que faltando a entrenamientos en períodos clave del curso escolar, no han alcanzado el rendimiento escolar deseado (los “quiero y no puedo”).

Lamentablemente, los grupos segundo y cuarto, corríjanme si me equivoco, son los más numerosos. Y pensando que no es tanto un tema de “cuánto” tiempo dedico a estudiar, sino “cómo” empleo el tiempo que dedico al estudio, y entendiendo que cada persona somos diferentes, que no existen recetas mágicas y que cada jugador / alumno probablemente tendrá una exigencia de pautas diferentes, queremos en los próximos artículos dar algunos consejos que pueden ser útiles para los deportistas que las lean, y para que los entrenadores que las tengan en sus manos puedan transmitirlas a sus deportistas.

Algunas ideas iniciales que desarrollaremos en los próximos artículos:

1.       Has decidido hacer deporte y eso te honra. Pero independientemente del nivel al que entrenes y compitas, o lo factible que veas poder llegar a vivir del deporte, ten en cuenta dos cosas importantes:

a.       Los estudios debe ser lo más importante para ti, ya que la vida en el deporte independientemente de tus expectativas, tus posibilidades o la edad en que te retires es muy corta. Asegúrate tu futuro. Tómate en serio tus estudios.

b.      Independientemente del nivel al que compitas, ser chico/a deportista implica que tienes un compromiso contigo mismo, con tu equipo y con tu deporte para dedicarle un tiempo para progresar en él y rendir a tu máximo nivel. Esto implica que tu vida has decidido que sea diferente a la de otros chicos/as de tu edad que no hacen deporte, y que pueden dedicar el tiempo libre que tu dedicas al deporte a hacer otras cosas que también son apetecibles para ti. El deporte requiere de este sacrificio. Tómate en serio tu deporte.

2.       ¿Verdad que en el deporte te marcas retos y objetivos? En tus estudios también. Plantea cuáles son tus objetivos globales a final de curso que después puedas comprobar si se cumplen o no. No vale decir “Tengo que estudiar más” o “Voy a aprobarlo todo”. Vale, por ejemplo, “Voy a sacar una nota media de 7 a final de curso”. Ese es el objetivo.

3.       Tras marcar tu objetivo, lo siguiente es pensar cómo puedes sacar esa nota media que te planteas. Dedica tiempo a la reflexión sobre qué asignaturas son las que más fáciles te resultan, y cuáles se te resisten más.

4.       Para cada asignatura, y para cada evaluación, también has de marcarte objetivos realistas y medibles, que estén en concordancia con el objetivo global que planteaste.

5.       ¿Qué tienes que hacer para obtener las notas que te propones en esa asignatura y en esa evaluación? Defínelo en un listado de manera concreta: el tiempo de estudio que dedicarás, si necesitarás alguna ayuda, cuál va a ser el método de trabajo, etc.

6.       Conforme vayas obteniendo notas parciales, ves anotándolas, contrástalas con tu objetivo, y analiza si es necesario sumar algo más a tu planteamiento inicial. Quizás es que fueses al inicio demasiado optimista o pesimista (ajusta tus expectativas). Quizás es que el sistema de estudio necesita un cambio (tiempo, método). Es el momento de ver cómo puede ayudarte tu entrenador, sobre todo en el análisis de cómo organizas tu tiempo para el estudio, sin perjudicar a tu equipo.

7.       En función de las notas de cada evaluación replantéate qué objetivos tienes que marcarte en la siguiente y qué medios dispondrás, para ajustar tu objetivo final.

8.       Si lo necesitas, pide ayuda. Tu entrenador, tus padres, tus profesores, tu orientador… No te esperes al final porque será tarde. 

ESCUELA DE VERANO VFC - DEPORTE GLOBAL

Del 1 al 31 de Julio de 2013, en colaboración con el Valencia Frontenis Club, celebraremos en las instalaciones de este prestigioso club la I Escuela Deportiva de Verano VFC - DEPORTE GLOBAL by Integral Sport for Life, un espacio destinado a niños y niñas entre los 6 y los 14 años para divertirse y educarse con el marco del deporte como fondo.

Siendo el deporte y la práctica de ejercicio físico un marco excelente para la educación en valores, la Escuela VFC - DEPORTE GLOBAL pretende ofrecer a los participantes una visión global de la práctica deportiva, a través de la dinamización de los participantes en el ensayo de multiples disciplinas, muchas desconocidas para ellos. Se pretende dar a conocer muchos deportes diferentes, y que el niño/a aprenda a valorar el esfuerzo y la responsabilidad que cada disciplina supone, desde la participación, la cooperación, el respeto por las diferencias y la creatividad en su práctica y entrenamiento.

Además de la práctica deportiva, realizaremos actividades culturales y educativas ayudando al niño/a y sus famílias a pasar unas vacaciones divertidas, con el deporte y la educación como fondo.

Infórmate descargando las imágenes adjuntas en este artículo, o en el correo electrónico info@integralsportlife.com.

La preparación psicológica del entrenador de formación: "ENTRENANDO ENTRENADORES"

El deporte y el entrenamiento deportivo, tanto en su vertiente de alto rendimiento como en su vertiente de formación y amateur, es hoy en día una actividad multidisciplinar en la que se complementan las denominadas “Ciencias del Deporte”: biomecánica, kinesiología, sociología, pedagogía, psicología, etc. (Crespo y Balaguer, 1994).

La proliferación de estas disciplinas en la aplicación del entrenamiento deportivo, ha facilitado el acceso de los técnicos deportivos tanto a actividades de formación, como a materiales y documentos de calidad científica y técnica, que les permite alcanzar la excelencia en su labor como entrenadores en función de sus inquietudes y expectativas, si así lo consideran oportuno, en todas las disciplinas relacionadas con la actividad deportiva.

La psicología, como ciencia aplicada a la actividad física y al deporte, no ha sido ajena a este hecho.  Que el deportista sea capaz de dar lo mejor de sí mismo y de conseguir los mejores resultados depende muchas veces de la relación que se establece entre éste y su entrenador. En este sentido, la capacidad de liderazgo del entrenador, la motivación y la comunicación, se convierten en las habilidades más importantes para un entrenador de cualquier nivel y en cualquier disciplina deportiva. Estas tres habilidades no solo están entre los temas de investigación más atendidos desde la psicología del deporte (Castillo, Alvarez y Balaguer, 2005) sino que resultan de un gran interés social entre la población por el momento de dificultades socioeconómicas en que las sociedades occidentales nos vemos envueltos (Cubeiro y Gallardo, 2008)

Así, según Gimeno Marco (2003) si preguntamos a deportistas  y padres sobre las cualidades de un buen entrenador, señalarán fundamentalmente: que sea un buen comunicador, que enseñe, que escuche, y que transmita confianza.

En este marco, en colaboración con dos colegas psicólogos del deporte, Irene Checa y Santi López, hemos generado una serie de talleres que llamamos ENTRENANDO ENTRENADORES, que pretenden ayudar a los entrenadores de cualquier disciplina deportiva en su formación en optimizar sus recursos personales en las habilidades de comunicación, motivación y liderazgo con sus deportistas, de una manera práctica y vivencial.

Ponemos a disposición de los entrenadores una serie de seis talleres que se realizarán de Febrero a Mayo de 2013, y que se realizarán en las instalaciones del Centro Rendiment Espai Salut, en la Calle Oltá nº 23 en Valencia. Se puede acceder a la serie de talleres clickando en la foto adjunto en este artículo.

Del mismo modo, ponemos a disposición de Clubes y Escuelas la posibilidad de realización de uno o varios talleres en sus instalaciones, dedicado exclusivamente a sus entrenadores, si así lo estiman oportuno. Consúltanos precios al respecto.

Para más información, visita la página web www.eespai.es, o llama al teléfono 96 114 35 64. En estos momentos están abiertas las inscripciones a cualquiera de los 5 talleres pendientes de realizarse, estando limitadas las inscripciones a 15 personas por taller, al tratarse de una actividad experiencial. 

Bibliografía:

Castillo, I., Alvarez, O. y Balaguer, I. (2005) Temas de Investigación sobre aspectos psicosociales del deporte a través de la base de datos PsycInfo (1887-2001). Revista de Psicología del Deporte, 14, 1, 109 - 123

Crespo M. y Balaguer (1994) Las relaciones entre el deportista y el entrenador, en I. Balaguer  Entrenamiento Psicológico en el Deporte. Albatros Educación. Valencia.

Cubeiro y Gallardo (2008) Liderazgo, empresa y deporte. Lid Editorial. Madrid.

Gimeno Marco F. (2003) Entrenando a padres y madres. 2ª Edición. Mira Editores. Zaragoza.